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如何护肤能够延缓皮肤衰老?这些食物让你永葆青春
华夏经纬网   2019-08-21 10:58:19   
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    护肤是每个女生每天必做的一件事,比起化?#20445;?#25252;肤是更为重要的,如何护肤不得?#20445;?#21270;妆?#19981;?#19981;舒服,那么如何护肤能够延缓皮肤衰老呢?如何才能有效美容养颜?今天我们就一起来看看吧。

1、维生素食物

维生素食物对女人是有极大的?#20040;Γ?#20363;如维生素A,能让肌肤保持光泽有弹性;维生素C和维生素E,有着抗氧化的功效,让皮肤下的细胞更加活跃,强速延缓皮肤衰老的现象。

2、含软骨素的食物

皮肤一旦缺乏了软骨素这种成分,那么皮肤就会变得没有弹性了,就会容易滋生干纹细纹,而软骨素食物能够抗衰老,有效消除干纹细纹,强大的去皱功效,如牛骨汤、鸡骨汤、鸡皮、骨头汤。

3、胶原蛋白食物

胶原蛋白一旦流失的话,那么就会异常显老,因为胶原蛋白具有帮助肌肤留住水分,?#33014;?#30382;肤组织细胞的控水?#33014;猓?#24180;轻的肌肤胶原蛋白充足,看起来水嫩光泽有弹性,没有干纹细纹,看起来年轻靓丽。?#32531;?#33014;原蛋白的食物:猪蹄、猪皮、甲鱼、鸡脚、牛筋,这些让肌肤保持年轻的食物。

4、多吃西兰花

西兰花含有丰富的维生素C、维生素A和胡萝卜素,刚才介绍过,吃维生素食物对女人是有极大的?#20040;?#30340;,能让肌肤保持光泽和弹性,有着抗氧化的功效,延缓皮肤刷老的现象。

5、多吃海带

很多人说海带是寒凉食物,不能多吃,其?#30340;?#26159;因为你不知道海带的?#20040;Γ?#28023;带具有美容养颜的作用,很?#27599;?#21046;皮肤油脂分泌的作用,减少痘痘的滋生,同时减少皱?#39057;?#29983;成,是很好的抗氧化食物。

?#26053;?#20026;大家介绍几款养颜美容食谱:

1、党参炖鸡汤

材料:党参、红枣、鸡、姜、料酒、食盐。做饭:姜洗干?#32531;螅?#20999;成片状备用?#32531;?#26531;去核后,洗干净备用;党参洗干?#32531;螅?#28024;泡半小时捞出备用?#35805;?#21482;鸡洗干?#32531;螅?#20999;成块状焯水去掉血沫,捞出备用;砂锅中加入适量清水,水沸腾后,加入党参和红枣、鸡、姜片,等到水沸腾后,加入适量料酒慢煮2小时后,加入适量食盐关火即可。功效:党参炖鸡汤,是女人最好的补品,快速补血补气,让肤色变得白里透红。

2、木瓜鲫鱼汤


材料:木瓜、鲫鱼、姜、料酒、食盐。做法:姜洗干?#32531;螅?#20999;成片状备用,木瓜去皮,切成块状备用;鲫鱼处理内脏后洗干净,?#32531;?#22312;鱼背划上两刀,下油将鲫鱼煎至两面金黄备用;砂锅中加入适量清水,水沸腾后,加入木瓜和姜片、鲫鱼,水再次沸腾后,加入适量料酒?#32531;?#36716;至小火,慢煮2小时候后加入适量食盐,关火即可。功效:木瓜鲫鱼汤还助丰胸哦。

3、通草花生猪脚汤

材料?#21644;?#33609;、花生、猪脚、姜、料酒、食盐。做法:姜洗干?#32531;螅?#20999;成片状备用;通草洗干?#32531;螅美?#27700;浸泡十?#31181;櫻?#29482;脚洗干?#32531;螅?#20999;成小块,?#32531;?#28975;水去掉血沫捞出备用;花生剥壳后,?#32654;?#27700;浸泡半小时以上;砂锅中加入适量清水,水沸腾后,加入花生和通草、猪脚、姜片,等到水再次沸腾后,加入适量料酒慢煮2小时后,加入适量食盐关火即可。功效?#21644;?#33609;花生猪脚汤,营养价值相当高,含有各种微元素和蛋?#23383;剩?#21487;以有效护肤养颜。 (家庭医生在线)

 

责任编辑:袁丹华

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